von Irina Palatai | Nov 10, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe
„Hätte ich doch das gemacht, was mir wirklich wichtig ist. Stattdessen habe ich meine Eltern und meinen Chef zufrieden gestellt. Wie viel Zeit ich verschwendet habe…Hätte ich doch….“ Möchtest du so klingen, wenn du auf deinem Sterbebett liegst? Eine gruselige...
von Irina Palatai | Jul 21, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe, Uncategorized, Ziele erreichen
„Ich bin gut so, wie ich bin. Ich bin gut so, wie ich bin. Ich bin gut so, wie ich bin….“, murmelte ich vor mich hin, als ich den Satz 20 Mal in mein Journal schrieb. Ich stellte mir eine Version meiner selbst vor, die sich bedingungslos liebt und akzeptiert. Hat die...
von Irina Palatai | Jun 19, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe, Uncategorized
Menschen, die meditieren sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher. Wenn du aber zu den 99% gehörst, die einen Job, Freunde, Familie, Hausarbeit und vielleicht sogar noch Hobbies haben, dann wird es für dich eine Herausforderung sein, Zeit zum Meditieren zu finden....
von Irina Palatai | Jun 10, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Selbstliebe
Genieße die Ruhe und spüre wie dein Stresslevel sinkt. Lasse deine Gedanken schweifen und merke wie deine Kreativität angekurbelt wird. Du musst nicht antworten und kein Gespräch führen, du kannst die Welt um dich herum beobachten und schweigen. Alleinsein – für viele...
von Irina Palatai | Jun 4, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe
eStress macht uns sozial Kelly McGonigal spricht auch einen weiteren Aspekt von Stress an, der in der Öffentlichkeit bisher wenig Beachtung findet: Stress macht uns sozial. In Stresssituationen schütten wir unter anderem das sogenannte „Kuschelhormon“ Oxytozin aus,...
von Irina Palatai | Mai 27, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe
Warum bin ich so kaputt? – Stress ist nicht gleich Stress “Ich bin so kaputt.“ „Aber wovon denn?!“, fragte mich die damalige Projektleitung. Völlig nachvollziehbar. Das Projekt war in dieser Phase, in der es für mich nicht allzu viel zu tun gibt – die erste und...
