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Meine Sommer Bucket Liste
Als Jugendliche war ich ein Sommermensch durch und durch. Nie konnte es mir zu heiß sein und mein idealer Tag bestand aus Schwimmen im Pool und jeder Menge Sonnenbaden. Die einzige Abwechslung, die ich an so einem Sommertag brauchte, war hin und wieder eine kleine...
30 Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Menschen, die meditieren sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher. Wenn du aber zu den 99% gehörst, die einen Job, Freunde, Familie, Hausarbeit und vielleicht sogar noch Hobbies haben, dann wird es für dich eine Herausforderung sein, Zeit zum Meditieren zu finden....
Die Kunst mit sich selbst zu sein – über Einsamkeit und Wachstum
Genieße die Ruhe und spüre wie dein Stresslevel sinkt. Lasse deine Gedanken schweifen und merke wie deine Kreativität angekurbelt wird. Du musst nicht antworten und kein Gespräch führen, du kannst die Welt um dich herum beobachten und schweigen. Alleinsein – für viele...
Stress – Von Selbstliebe und emotionalem Bodybuilding (Teil II)
eStress macht uns sozial Kelly McGonigal spricht auch einen weiteren Aspekt von Stress an, der in der Öffentlichkeit bisher wenig Beachtung findet: Stress macht uns sozial. In Stresssituationen schütten wir unter anderem das sogenannte „Kuschelhormon“ Oxytozin aus,...
Stress – Von Selbstliebe und emotionalem Bodybuilding (Teil I)
Warum bin ich so kaputt? – Stress ist nicht gleich Stress “Ich bin so kaputt.“ „Aber wovon denn?!“, fragte mich die damalige Projektleitung. Völlig nachvollziehbar. Das Projekt war in dieser Phase, in der es für mich nicht allzu viel zu tun gibt – die erste und...
Angst zu scheitern?
Scheitern als etwas Positives sehen Was hilft gegen Versagensangst?Sara Blakely, die Gründerin und CEO des Unternehmens „Spanx“ und jüngste Self-Made-Milliardärin, beschrieb in einem Interview, wie ihr Vater sie von klein auf dazu erzog, Versagen als etwas Positives...
Wir sind ansteckend
Ein Kompliment macht glücklich Gestern Abend saß ich gemütlich mit einem Glas Wein eingekuschelt auf der Couch während ich mich auf das bestellte Essen vom Inder freute und gutgelaunt durch Facebook scrollte. Ich stieß auf den Post einer Freundin aus Buenos Aires, die...
Selbstliebe entwickeln
fürLiebe deinen Nächsten wie dich selbst Sieben Mönche, die täglich über bedingungslose Liebe meditieren, wandern durch den tiefen Urwald. Plötzlich werden sie von brutalen Räubern überfallen, die sie alle umbringen wollen. Glücklicherweise ist der oberste Mönch von...
Disziplin lernen
Disziplin – Was löst dieses Wort in dir aus? Grusel? Fällt es dir auch so schwer deine Ziele zu erreichen und wirklich durchzuhalten, wenn es unbequem wird? So ging es mir auch. Für mich brachte das Wort Disziplin die Strenge meiner Eltern hoch. Sie wollten mich dazu...
Dinge nicht zu Ende bringen
Dinge nicht zu Ende bringen - Viele Interessen und Versagensangst Neue Dinge anfangen und nicht zu Ende bringen kenne ich nur zu gut. Ich liebe es neue Projekte starten. Jeden Tag habe ich 3 neue Ideen, die ich sofort in die Tat umsetzen will. Zunächst muss natürlich...
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