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30 Achtsamkeitsübungen für den Alltag

30 Achtsamkeitsübungen für den Alltag

von Irina Palatai | Jun 19, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe, Uncategorized

Menschen, die meditieren sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher. Wenn du aber zu den 99% gehörst, die einen Job, Freunde, Familie, Hausarbeit und vielleicht sogar noch Hobbies haben, dann wird es für dich eine Herausforderung sein, Zeit zum Meditieren zu finden....
Die Kunst mit sich selbst zu sein – über Einsamkeit und Wachstum

Die Kunst mit sich selbst zu sein – über Einsamkeit und Wachstum

von Irina Palatai | Jun 10, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Selbstliebe

Genieße die Ruhe und spüre wie dein Stresslevel sinkt. Lasse deine Gedanken schweifen und merke wie deine Kreativität angekurbelt wird. Du musst nicht antworten und kein Gespräch führen, du kannst die Welt um dich herum beobachten und schweigen. Alleinsein – für viele...
Stress – Von Selbstliebe und emotionalem Bodybuilding (Teil II)

Stress – Von Selbstliebe und emotionalem Bodybuilding (Teil II)

von Irina Palatai | Jun 4, 2019 | Achtsamkeit, Bewusstsein, Positivität, Resilienz, Selbstliebe

eStress macht uns sozial Kelly McGonigal spricht auch einen weiteren Aspekt von Stress an, der in der Öffentlichkeit bisher wenig Beachtung findet: Stress macht uns sozial. In Stresssituationen schütten wir unter anderem das sogenannte „Kuschelhormon“ Oxytozin aus,...

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